Shinrin Yoku in den Wäldern Rügens

Meditatives Eintauchen in die Waldatmosphäre

Ich will jetzt einen Augenblick lang still sein und Frieden finden.

Ein einziger Tag im Heilwald steigert die Zahl der Abwehrzellen im Blut für sieben Tage um rund 40 Prozent. Wer zwei bis drei Tage die Waldatmosphäre in sich aufnimmt, stärkt seine Abwehrkräfte für bis zu 30 Tage.

Shinrin Yoku ist eine japanische Tradition,  das bewusste Einatmen der Waldatmosphäre, um innere Stille zu finden, Lebensenergie aufzutanken und seine Gesundheit zu stärken. Studien aus aller Welt und verschiedenen Bereichen der Medizin und Psychologie belegen die Heilkraft des Waldes mit erstaunlichen Ergebnissen...

❈ Shinrin Yoku ist für jeden geeignet

Atemübungen, Meditation und Achtsamkeit, Entschleunigung und das bewusste Erleben der Waldatmosphäre stehen im Mittelpunkt der Entspannung im Grünen. Mitten im Wald  genießt du die Fülle der Natur in ihrer ganzen Schönheit.

Finde Entspannung, Lebensfreude, Gesundheit, Glück und Ruhe. Eröffne dir neue Sichtweisen und lerne achtsam die Schönheit der Welt um dich herum wahrzunehmen.

Shivapriya Yoga - Rügen Coaching Göhren, Yoga und Mee(h)r auf der Insel Rügen

❈ Der Wald ist die beste Apotheke

  • Fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit
  • Baut Stress ab und fördert die ganzheitliche Entspannung
  • Verbessert die Schlafqualität
  • Intensiviert die Sinneswahrnehmung
  • Stärkt die Augenmuskulatur
  • Fördert die Liebe zur Natur
  • Innere Stille stellt sich ein
  • Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte
  • Die Anzahl der natürlichen Killerzellen wird erhöht
  • Mehr Anti-Krebs-Geschütze werden produziert

❈ In der Abgeschiedenheit der Natur leert sich der Geist

Ein Waldspaziergang kann ausreichen, um spürbar Stress abzubauen, die Stimmung zu heben und die Konzentration zu fördern. Die heilsame Atmosphäre des Waldes, verhilft zu neuer Energie, Motivation und Kreativität. Hier erlangst du ganz automatisch Entspannung und Regeneration und findest Kraft für neue Herausforderungen. 

Von April bis Oktober erleben wir gemeinsam die japanische Tradition “Shinrin Yoku”.  

❈ Der Wald ist ein verschwiegener Ort, der Kummer bleibt dort 


Verantwortlich für die positiven Effekte des Heilwaldes sind unterschiedliche Faktoren, wie die typischen Waldgeräusche, das Zwitschern der Vögel, das Summen der Insekten, das Rauschen der Blätter, der Duft der Pflanzen, aber auch die vielen verschiedenen Grüntöne haben eine beruhigende Wirkung auf die Psyche.


Mit dieser wunderbaren Praxis wird es dir gelingen zu entschleunigen und den Raum für Heilung zu schaffen.

❈ Was wir machen

  • In die Stille gehen
  • Genießen
  • Wahrnehmen
  • Einatmen der heilenden Waldluft
  • Meditieren
  • Einfache Bewegungsübungen
  • Sinne aktivieren und schärfen
  • Entspannen
  • Kraft tanken
  • Achtsamkeit üben
  • Mit der Natur verbinden
  • Heilkräfte aktivieren

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❈ Was wir nicht machen

  • Wandern
  • Große Strecken zurücklegen
  • Survivaltraining
  • Insekten essen
  • Kräuter sammeln
  • Eine Yogamatte unter Bäumen ausbreiten
  • Durch den Wald rasen
  • Nordic Walking
  • Alltagsgespräche führen
  • Politische Gespräche führen
  • Über Krankheiten sprechen
  • Über Probleme sprechen

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❈ Finde die Verbindung zu dir selbst

Die Verbindung zwischen dir und der Natur wird für dich spürbar. Wir sind alle Teil der Natur, nur haben wir uns durch unsere schnelle, hektische und technisierte, digitale Welt freiwillig abgetrennt. Jetzt hast du eine Chance, diese Verbindung wieder herzustellen. Sie ist nicht verloren gegangen, sondern liegt noch in dir.

Buchen Sie jetzt ihr Heilwalderlebnis!